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最近看到朋友圈有人问“孩子被欺负不敢上学怎么办？”（网友昵称：护犊子妈妈）这个问题让我想起去年接了个学员小宇，他以前总躲在教室角落不敢抬头，现在居然能站在散打擂台中央喊出“我保护自己！”（网友昵称：体育老师老张）

1. 防霸凌实战技巧

- 列表体：

✅ 遇到推搡立刻侧身格挡

✅ 喊“ stop！”比逃跑管用10倍

✅ 练习护住头部（教程附图：抱头姿势分解）

- 心得体：

我发现学员们学会“防御三角区”后（护住太阳穴、咽喉、胸口），被挑衅次数减少了70%（网友昵称：焦虑爸爸的日常）

2. 训练成果可视化

| 学员姓名 | 入学前状态 | 现在水平 |

|----------|------------|----------|

| 陈浩然 | 被孤立3个月 | 校际散打赛亚军 |

| 林悦 | 担心被欺负 | 自卫术认证（黄带） |

3. 家长常见疑问

Q：孩子力量不够能学吗？

A：我们专门设计“小力量大技巧”课程（网友昵称：健身教练阿杰），上周刚教了12岁学员用巧劲KO推搡者（附视频片段：第8分15秒）

4. 训练日常记录

- 早晨6:30-7:00：柔韧性训练（瑜伽垫上动态拉伸）

- 下午3:00-4:30：散打对练（佩戴护具安全教学）

- 周末8:00-9:30：防身术情景模拟（超市/学校场景还原）

5. 学员成长对比

（引用学员原话）

“以前被抢文具就哭，现在会喊‘还给我！’（网友昵称：小宇妈妈）现在连公交司机都夸他‘这孩子有胆识’”

6. 家长必须知道

✨ 3个报名前必问：

1. 是否提供防霸凌专项课程？

2. 教练是否有裁判资格证？

3. 退课政策具体怎么写？

7. 防欺凌口诀

“护头颈，侧身退，大声呼救别后退，

搏击术里练勇气，遇到危险不犹豫！”（网友昵称：语文老师李姐）

8. 训练装备清单

- 必备：防护服（免费提供）

- 加购：定制运动护腕（含反光条）

- 禁用：书包外挂小刀（安全讲座重点强调）

9. 成果展示墙

（插入学员照片墙：背景板写着“2023年学员胜率提升85%”）

10. 终极防欺凌指南

- 第一步：观察2周欺凌规律（记录本模板已备）

- 第二步：联合家长老师制定应对方案

- 第三步：带学员来我们馆测谎（免费心理评估）

（个人观点）其实最欣慰的是看到学员们从“躲着走”变成“昂着头走”，上周小宇还主动教同学防推搡动作呢（联系方式：1891-5555-567）。苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼少儿搏击馆，每周六有开放体验课，记得提前预约哦！

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